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夏季防白内障要多喝水
2022-10-07

在夏天”白内障”要如何”护理”和预防呢?”白内障”如果不及时治疗的话就是导致”失明”,而避免”失明”的最好方法就是预防白内障。

什么是白内障

人眼中有一个组织叫晶状体,正常情况下它是透明的,光线通过它及一些屈光间质到达视网膜,人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊,就会影响光线进入眼内到达视网膜,使人看不清东西,此时发生白内障。即:”晶状体混浊”产生”视力”下降就是白内障。

夏天预防白内障的方法

1、饮食防治:平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高”胆固醇”的食物。”多食”富含营养、易于消化的食物。

2、运动防治:经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

3、心理保健:老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。

4、行为习惯:起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼”疲劳”。

夏天白内障的饮食方案

1、补充护眼”维生”素

白内障的患病概率与具有抗氧化作用的维生素C、类胡萝卜素摄入多少有关,这一点已经得到了证实。据观察,血液中维生素C和类胡萝卜含量很低的人,患白内障的危险性比正常人高5~6倍。人眼中维生素C的含量要比血液中高出30倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢功能逐渐减退,晶状体内维生素C含量明显下降,久而久之,引起晶状体变性,导致白内障。